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孩子食欲不振,家长要找原因,4个妙招帮助孩子爱上吃

发布日期:2020-07-13 20:40   来源:未知   阅读:

自打有了娃,孩子的吃喝拉撒睡都要关注。特别是吃饭的问题,关乎到孩子的营养摄入和生长发育,是家长非常重视的。

到了夏季,因为天气炎热的缘故,孩子会更容易出现食欲不振的问题。在跟一些妈妈聊天的过程当中,经常会听到妈妈来询问,夏天孩子食欲不好,家长该怎么办。

其实孩子食欲不振,不仅仅是受到气温的影响,还有其他方面的因素。家长可以首先看一看,孩子到底是因为什么问题不爱吃饭,找到原因之后才能够更好的对症解决。

容易影响到孩子食欲不振的因素主要有以下几个方面

第一,消化功能减弱。

孩子的肠胃本来跟大人比较起来就相对较弱,很容易受到外界环境的影响。

当孩子生病的时候,或者是吃的东西太多,夏季天气炎热等,这些都有可能会导致到孩子的消化功能受到影响。

当孩子的消化功能减弱的时候,就会影响到他的食欲,导致孩子不愿意吃饭。

第二,不良的饮食习惯。

饮食习惯,也会影响到孩子的食欲,比如,作息时间不规律,晚上睡的很晚,早晨就不愿意起,一睡懒觉就耽误了吃早餐。

家长对孩子吃零食不加约束,在吃饭之前吃了太多的零食,这样当孩子吃饭的时候,肯定就会影响到他的食欲。

另外,偏食、挑食,这样的不良饮食习惯,也都会对孩子的食欲造成影响。

第三,强烈的精神刺激。

孩子的精神状态,也会对其食欲造成一定的影响。比如孩子,换了一个新的环境,因为需要去适应,就会在食欲上造成一定的影响,很多家长会发现孩子刚进入幼儿园的时候,吃饭不如在家里面吃的多,就是这个原因。

另外,如果在吃饭的时候打骂孩子,或者是强迫孩子去吃,这样不愉快甚至是恐惧的情绪,都会影响到孩子的食欲。

孩子处于生长发育的关键期,营养的摄入是十分重要的,这些营养都是从食物中获取的,如果孩子不好好吃饭,家长就会很担心。

孩子偶尔出现食欲不振的问题,家长不用过于的焦虑,帮助孩子去纠正就可以了。

推荐4个小技巧,帮助孩子纠正不爱吃饭的问题

养成定时规律的饮食习惯。

睡眠习惯和饮食习惯都需要长期的坚持帮助孩子,形成规律,这样家长省心对于孩子的健康也有好处。

在饮食方面,家长要做到定时规律,每天一日三餐的时间,尽量安排在固定的时间。不要少吃一顿或者是晚吃一顿,饥一顿饱一顿,或者是暴饮暴食,都会对孩子的身体健康还有食欲造成影响。

合理安排孩子的零食,尽量选择奶制品、水果等健康的零食,注意在上午和下午的两餐之间食用,不要吃太多。

注意少吃不易消化的食物。

糖分过高、油腻的食物,对于孩子来说都不容易消化,如果吃得过多,孩子总是处于不易消化的状态,那么肯定会影响他之后进餐的食欲。

平时家长要注意少给孩子吃油炸烧烤类的食物,在做饭的过程当中,要注意少油少盐少糖,这样清淡一些的食物容易消化,也有利于家人的身体健康。

营造轻松愉快的进餐环境。

进餐环境轻松愉快,能够让孩子更有心情去吃饭,所以,在吃饭之前家长不要训斥孩子,在吃饭的时候,家长也不要去唠叨孩子,强迫孩子吃饭。要营造轻松愉快的氛围,在这样的环境下还在吃饭也更容易消化。

另外还需要注意,孩子吃饭的时候不要让他玩玩具或者是看电视的,避免分心,让孩子专心的吃饭。

变换饭菜花样激发食欲。

不要说孩子有时候不喜欢吃饭,大人也会出现这样的情况,如果饭菜的样式不变,长期吃一样的,就会有厌烦的情绪。

所以当孩子不喜欢吃饭的时候,家长也可以通过变换饭菜的花样来激发孩子的食欲。

家长可以看一些菜谱或者是跟着一些视频来学习一些新的菜式,这样孩子喜欢吃,家长也会更有食欲。

让孩子爱上吃饭,家长需要费一些功夫,但是看着宝贝食欲大振,吃得津津有味,一切的辛苦就都值得了。

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